Trening dla początkujących

Relax

Dla początkujących Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Cindy Doss

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Light days

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 min 10 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 min 15 sek

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

1 min 15 sek

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

15 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relax

Dla początkujących

14 min

Bedtime Yoga

Dla początkujących

6 min

Relaxation

Dla początkujących

7 min

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

New You

Umiarkowany

1 h 58 m

Legs

Wall, Chair

Abbs Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało