Trening dla początkujących

Relax

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Ryan Beck

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

2 minuty

Bow Pose

1 min 6 sek

Chair Pose

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 sekundy

Right Warrior 3

Right Warrior 3

12 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 minuty

Powiązane treningi

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

22 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Home Fitness

Umiarkowany

8 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Relax

Dla początkujących

32 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało