Trening dla początkujących

Relax

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Camila Scopel

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Staff Pose

30 sekundy

Noose Pose

30 sekundy

Hero Pose

30 sekundy

Sage Pose

30 sekundy

Heron Pose

30 sekundy

Puppy Pose

30 sekundy

Fish Pose

45 sekundy

Eagle Pose

30 sekundy

Plow Pose

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

13 min 54 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation

Dla początkujących

10 min

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Mommy Got Muscles - Ground Work 2

Intensywny

15 min

Core

Sun Salutation Yoga -- 7 **V

Intensywny

12 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało