Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bedtime Yoga

Dla początkujących   6 minuty

Diane Jahganathan
 		    Dodane przez Diane Jahganathan
Bedtime Yoga
Opis

Yoga is a wonderful way to relax your entire body. Do this before bedtime to get a good night sleep , you can do this on your bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Seated Side Stretches
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Supine Butterfly
Supine Butterfly
15 sekundy
Corpse
Corpse
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
1 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga For Better Sleep
Yoga For Better Sleep
8 minuty, Dla początkujących
Bedtime/ Stress Relieving Yoga
Bedtime/ Stress Relieving Yoga
19 minuty, Umiarkowany
Pre-bed time Yoga
Pre-bed time Yoga
4 minuty, Dla początkujących
Night Before Bed Yoga
Night Before Bed Yoga
3 min 35 sek, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe