Trening dla początkujących

Bedtime Yoga

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Diane Jahganathan

Opis

Yoga is a wonderful way to relax your entire body. Do this before bedtime to get a good night sleep , you can do this on your bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 sekundy

Seated Side Stretches

30 sekundy

Cat Cow

15 sekundy

Sphinx Pose

15 sekundy

Knee Hugs

15 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Supine Butterfly

Supine Butterfly

15 sekundy

Corpse

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

8 minuty, Dla początkujących

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

4 minuty, Dla początkujących

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Mornings.

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało