Trening umiarkowany

Intervals 6

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sue Draws

Tagi

Exercises

Seria 1: 15 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

30 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burning+ABS

Intensywny

55 min

Weight Loss Run/walk

Umiarkowany

24 min

Morning Yoga

Intensywny

16 min

Full Body

Intensywny

37 min

Lower Body

Intervals

Intensywny

19 min

Running 5th

Umiarkowany

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało