Trening dla początkujących

Intervals

Dla początkujących Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Emma Stanton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 minuty

Seria 2: 10 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 11 min, Dla początkujących

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

30 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty,

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało