Trening umiarkowany

Interval Run

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jeremiah R

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

30 minuty, Umiarkowany

Interval Training (Walk/Run/Jog)

Interval Training (Walk/Run/Jog)

26 min 30 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało