Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Buddy Bustle

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Back

Sprzęt: Medicine Ball

Christina Moore
 		    Dodane przez Christina Moore
Buddy Bustle
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Buddy workouts. Have fun getting fit with a friend!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
30 sekundy
Buddy Hamstring Stretches
Buddy Hamstring Stretches
30 sekundy
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
30 sekundy
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
15 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
15 sekundy
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
15 sekundy
Partner Torso Twists with Ball
Ciężary: Lekki
Partner Torso Twists with Ball
15 sekundy
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
V-Sit with Foot Press
V-Sit with Foot Press
30 sekundy
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 minuta
Up Down High Fives
Up Down High Fives
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Buddy Workout
Buddy Workout
10 minuty, Dla początkujących
Buddy Workout
Buddy Workout
46 minuty, Dla początkujących
The Buddy System - A Couple's Workout
The Buddy System - A Couple's Workout
12 minuty, Umiarkowany
With A Buddy
With A Buddy
6 min 59 sek, Umiarkowany
Two for One
Two for One
17 min 30 sek, Umiarkowany
We're Bothers
We're Bothers
18 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Buddy System

Buddy System

Umiarkowany 13 min  
Legs   Exercise Mat
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Partner In Home

Partner In Home

Dla początkujących 14 min  
Full Body   Wall
Sweat Together

Sweat Together

Umiarkowany 6 min  
Core   Medicine Ball
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Umiarkowany 1 h 14 m  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope, Wall, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe