Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Madison Doughty

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 sekundy

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 sekundy

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

34 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Cardio

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało