Trening członka

😼

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Meet Mahan T

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Sumo Squats

1 minuta

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fastest Workout

Intensywny

4 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Mine

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Wall

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Far Cry

Dla początkujących

18 min

Full Body

Sweat

Umiarkowany

24 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało