Trening dla początkujących

Yes.

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Nicole Zignani

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

8 min 35 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Emotion Workout Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało