Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full-Body

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Victor Cruz
 		    Dodane przez Victor Cruz
Full-Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy

Powiązane treningi

Full body
Full body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Total Body Basics
Total Body Basics
12 min 30 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
23 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
34 minuty, Umiarkowany
Sunday
Sunday
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intensywny 6 min  
Full Body   No Equipment
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 21 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe