Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Wall

Meet Mahan T
 		    Dodane przez Meet Mahan T
Mine
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
At Work
At Work
13 min 20 sek, Dla początkujących
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Sweat
Sweat
24 minuty, Umiarkowany
Thursday LOWER
Thursday LOWER
21 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 9 min  
Fastest Workout

Fastest Workout

Intensywny 4 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment


😼

24 min  
Core  
Sweat

Sweat

Umiarkowany 24 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe