Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda, Hombros

Yurly Rodriguez Pinedo
 		    Dodane przez Yurly Rodriguez Pinedo
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Fortalecer el abdomen

Exercises

Seria 1: 1 runda
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
1 minuta
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minuta
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuta
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
11 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
7 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
6 minuty,
Abdominales
Abdominales
5 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Dla początkujących 12 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Contando repeticiones

Contando repeticiones

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Rutina 3

Rutina 3

Umiarkowany 10 min  
Núcleo  
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny 9 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 10 min  
Núcleo   Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe