Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Knee Physioterapy

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Teo A
 		    Dodane przez Teo A
Knee Physioterapy
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Seria 1: 1 runda
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuta
Transition
Transition
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lying In Bed Butt Kickers
10 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
Inverted Leg Lift
10 powtórzenia
Seated Left Leg Lift
10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 powtórzenia

Seria 6: 2 rund
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 sekundy

Seria 7: 2 rund
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Knee Physio
Knee Physio
4 min 40 sek, Dla początkujących
Knee Exercises
Knee Exercises
6 minuty, Dla początkujących
Physical Therapy
Physical Therapy
55 minuty, Dla początkujących
Physical Therapy
Physical Therapy
3 min 40 sek,
Knee Exercises
Knee Exercises
9 minuty,
Physical Therapy
Physical Therapy
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oh My Poor Knees!

Oh My Poor Knees!

Umiarkowany 30 min  
Work it!

Work it!

Dla początkujących 1 h 1 m  
Exercise For OA Knee

Exercise For OA Knee

Dla początkujących 16 min  
Rehab Knee And Core

Rehab Knee And Core

Dla początkujących 49 min  
Lower Body  
Yoga Sequence

Yoga Sequence

Intensywny 10 min  
Full Body  
Knee Rehab

Knee Rehab

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Chair, Wall, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe