Trening dla początkujących

Knee Exercises

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rhonda Bachmantrainerworkout

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Set

1 minuta

Injured Leg Lift

1 minuta

Single Leg Bridge

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Let's Get It! Upper Body Focus.

Umiarkowany

45 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Chair, Wall

Strong Arms

Intensywny

17 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało