Physical Therapy

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Cristiana Hajewski

Opis

Four way leg lifts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lift On Back

1 minuta

Leg Lift On Stomach

1 minuta

Leg Lift On Left Side

1 minuta

Leg Lift On Right Side

1 minuta

Clam Shells

1 minuta

Towel Slides

1 minuta

Calve Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Physical Therapy

3 min 40 sek,

Physical Therapy

55 minuty, Dla początkujących

Legs

5 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

4 minuty,

Legs 1

22 min 30 sek, Umiarkowany

legs

4 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Stretch

Dla początkujących

11 min

Legs

Stretch it All

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Physical Therapy

Four way leg lifts

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Natural Booty Pops

Awesome Workout

Stretch

Stretch it All

Exercises for Starters

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+