Trening umiarkowany

Peach

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

All booty all the time!!

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuta

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 34 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 52 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Insaneprofane Cardio

Intensywny

41 min

Full Body

Dumbbell

2-3-1 Arms

Intensywny

49 min

Full Body

Stair Machine, Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało