Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab And Butt

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball

Ojetta Glynn
 		    Dodane przez Ojetta Glynn
Ab And Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs and butt

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges
Lunges
2 minuty
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuty
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
2 minuty
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuty
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 sekundy
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs & Butt
Abs & Butt
7 minuty, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
7 minuty, Dla początkujących
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sek, Umiarkowany
Butt And Abs Blast
Butt And Abs Blast
14 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Circuit

Circuit

Intensywny 24 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 14 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Leg And Butt Day

Leg And Butt Day

Umiarkowany 44 min  
Lower Body   Box or Step, Barbells, Dumbbells
Stretching

Stretching

Dla początkujących 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe