Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

X600

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Hein H
 		    Dodane przez Hein H
X600
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

600 seconds.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
180° Jump
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

630 It’s Time!
630 It’s Time!
16 min 40 sek, Umiarkowany
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany
T
T
5 min 40 sek, Dla początkujących
300 Workout
300 Workout
7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Core

Core

Dla początkujących 2 min  
Core  
Kraft Workout

Kraft Workout

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Pull Up Bar
Cardio Workout

Cardio Workout

Umiarkowany 9 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe