Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hein H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Supermans

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 min 14 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Awesome Abs

Umiarkowany

36 min

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

X600

Intensywny

10 min

Lower Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało