Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Balanced Body

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Box or Step

D Chung
 		    Dodane przez D Chung
Balanced Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 powtórzenia
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 powtórzenia
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Total body 3
Total body 3
48 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
28 min 50 sek, Umiarkowany
Totalbody
Totalbody
46 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
21 minuty, Umiarkowany
My Full Body
My Full Body
14 min 20 sek, Umiarkowany
Bodybuild
Bodybuild
9 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 min 35 sek, Umiarkowany
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 min 48 sek, Intensywny
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 min 36 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
15 min 25 sek, Intensywny
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 min 24 sek, Umiarkowany
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 min 9 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fab Abs

Fab Abs

Intensywny 2 min  
Full Body Balance

Full Body Balance

Intensywny 30 min  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat
Les Mills BODY PUMP

Les Mills BODY PUMP

Intensywny 1 godzina  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe