Legs

The final one in its series, this session continues to challenge you with explosive technique in a core-centric workout. This workout ensures you continue moving, to keep up your heart rate.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bulgarian Split Squats

45 sekundy

Bulgarian Split Squats

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Prisoner Squats

1 minuta

Transition

5 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Clams

1 minuta

Clams

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dragon Squats

2 minuty

Rest

10 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Step-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Legs

24 min 9 sek, Umiarkowany

Legs

32 min 37 sek, Umiarkowany

Legs

23 minuty, Umiarkowany

Legs-On-Fire

20 minuty, Intensywny

Legs

19 min 27 sek, Umiarkowany

Legs

22 min 2 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sek, Umiarkowany

Legs, Month 6

23 min 48 sek, Intensywny

Fit n' Beachy

10 min 36 sek, Dla początkujących

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sek, Umiarkowany

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sek, Dla początkujących

Rise & Grind Session #1

41 min 20 sek, Umiarkowany