Trening umiarkowany

Ab Blaster

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kayla Porter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick ab circuit.

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

35 min 44 sek,

13 min 10 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Umiarkowany

6 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Plank

Intensywny

7 min

Core

Summer Time Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Ultimate Upper

Intensywny

22 min

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało