Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Upper

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Ultimate Upper
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

This is a workout that will force you to push hard for tout chest, shoulders and arms. The finish is a great one!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
40 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
40 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 5 rund
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 8 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
5-Second Push-Up
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Ultimate Workout
Ultimate Workout
15 min 30 sek, Intensywny
Push Up Ultimate Challange
Push Up Ultimate Challange
6 min 40 sek, Umiarkowany
Push-up Power
Push-up Power
19 min 50 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
21 min 40 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Intensywny 4 min  
Full Body  
5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE ! ☆ HS

5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE 💪! ☆ HS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat
Plank

Plank

Intensywny 7 min  
Core  
Ultimate Upper #2

Ultimate Upper #2

Intensywny 21 min  
Upper Body   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe