Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Workout

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Quaha Danso
 		    Dodane przez Quaha Danso
Ultimate Workout
Tagi
Treningi Barków
Opis

Upper body edition

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
50 sekundy, Umiarkowany
After Workout
After Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
35 minuty, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
18 min 54 sek, Intensywny
Ultimate Upper Body Workout
Ultimate Upper Body Workout
15 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Bicep Curl

Bicep Curl

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbells
Maxxed Out

Maxxed Out

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Bicep Curls

Bicep Curls

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe