Trening umiarkowany

After Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Benjamin Dachs

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

A Short Little Workout

A Short Little Workout

5 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało