Trening umiarkowany

After Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Benjamin Dachs

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

A Short Little Workout

A Short Little Workout

5 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało