Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ben Palandrano

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek,

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Belly

Umiarkowany

5 min

Core

Yoga Stress Less

Dla początkujących

15 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało