Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Wall, Dumbbell

Maxi Pohllyle
 		    Dodane przez Maxi Pohllyle
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
25 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
25 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
25 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
34 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Spartacus

Intensywny 43 min  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight Blast

Bodyweight Blast

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Get Pumped!

Get Pumped!

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe