Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Tre Sampson
 		    Dodane przez Tre Sampson
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbell Back Row
Ciężary: Lekki
Dumbell Back Row
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Lekki
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
8 min 30 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
26 minuty, Intensywny
Upper Body May
Upper Body May
29 min 59 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
28 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells
Lifestyle Program Level 1 Day 3

Lifestyle Program Level 1 Day 3

Intensywny 31 min  
Arms   Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe