Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Joseph Carter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

10 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Chest Stretch

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Biceps Stretches

15 sekundy

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 min 21 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Legs And Bootay! - C

Intensywny

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Full Body Workout

Intensywny

28 min

Shoulders

Dumbbells

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Lower

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało