Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Jeanne Van Slambrouck
 		    Dodane przez Jeanne Van Slambrouck
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 21 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑
Full Banger👑
42 minuty, Intensywny
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 min 1 sek, Umiarkowany
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 min 14 sek, Intensywny
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 min 31 sek, Intensywny
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 min 26 sek, Intensywny
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Back Rehab

Back Rehab

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Barbell, Resistance Band
Eternal Hip Stretches

Eternal Hip Stretches

Umiarkowany 17 min  
Legs   Exercise Mat
Legs, No Lunges

Legs, No Lunges

Umiarkowany 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe