Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs💪❤️

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Jordyn Patton
 		    Dodane przez Jordyn Patton
Abs️
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs💪❤️

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Double Crunches
Double Crunches
40 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 sekundy
Roll Downs
Roll Downs
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
32 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs😻
8 min 50 sek, Umiarkowany
abs ll
abs ll
14 min 55 sek, Intensywny
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe