Trening umiarkowany

Abs/Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, BOSU, Dumbbell

Dodane przez Corinne Mcconnell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami

Opis

Abs/Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 powtórzenia

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 minuta

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 min 38 sek, Intensywny

5 min 56 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuty, Intensywny

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sek, Intensywny

16 min 33 sek, Umiarkowany

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Bikini Ready

Umiarkowany

6 min

❥ Spicy Glutes ❥

Intensywny

10 min

Pilates

Exercise Mat

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Pilates

Intensywny

11 min

Glutes

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało