Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
35 sekundy
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
1 minuta
Weight Plank
40 sekundy
40 sekundy
35 sekundy
35 sekundy
35 sekundy
10 sekundy
40 sekundy
35 sekundy
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
1 min 15 sek
40 sekundy
1 minuta
35 sekundy
40 sekundy
40 sekundy
15 sekundy
45 sekundy
1 min 30 sek
1 minuta

Seria 4: 1 runda
30 sekundy
Dumbbell Raise Left Side
35 sekundy
Dumbbell Raise Right Side
35 sekundy
Squat Dumbbell Alrrnative Punch
1 minuta


Powiązane treningi

Let's Do This
13 min 15 sek, Umiarkowany
MINE
17 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Complete Workout
25 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run

Run

30 min  
Wake up workout !

Wake up workout !

Umiarkowany 18 min  
HIIT

HIIT

Intensywny 20 min  
Run Run Run

Run Run Run

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Walking fast And Afastet

Walking fast And Afastet

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów