Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Workout

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Pedro Pavón
 		    Dodane przez Pedro Pavón
Complete Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
45 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
45 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 sekundy
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
23 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
10 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
16 min 52 sek, Umiarkowany
Workout #2
Workout #2
9 min 20 sek, Intensywny
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Myworkout
Myworkout
16 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Lower Body  
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe