Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Dodane przez Jonathan Banuelos
Wednesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Plank
Plank
40 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Plank
Plank
40 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
13 min 32 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 2 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
13 min 13 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
9 min 28 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
15 min 48 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Nighty, Night Yoga...

Nighty, Night Yoga...

Dla początkujących 8 min  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Foam Roller

Foam Roller

Dla początkujących 8 min  
Legs   Foam Roller
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe