Booty

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell

Dodane przez Ally Beggs

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Opis

Wk3

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

15 powtórzenia

Swimming

30 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Floor Bridge

15 powtórzenia

Swimming

30 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Floor Bridge

15 powtórzenia

Swimming

30 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

Booty!

7 min 15 sek, Umiarkowany

Booty

5 min 51 sek, Umiarkowany

Warmup

6 min 18 sek, Umiarkowany

Booty

9 minuty, Umiarkowany

Workout

19 min 26 sek, Umiarkowany

Booty and Chest

29 min 15 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells