Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Barbell

Dodane przez Barbara Perez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Glute Bridge

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

58 minuty, Umiarkowany

Legs And Glutes

Legs And Glutes

28 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 47 sek, Umiarkowany

16 min 2 sek, Umiarkowany

Lower Body - Glute

Lower Body - Glute

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

34 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany