Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Desiree Aldridge
 		    Dodane przez Desiree Aldridge
Everything
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

It has everything you need in a workout...

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minuty
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 min 15 sek
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund
Front Kicks
Front Kicks
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 sekundy
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuta
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuta
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuta
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuta
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuta
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuta
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuta
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuta
Right Tree
Right Tree
1 minuta
Left Tree
Left Tree
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
Just Working Out
Just Working Out
9 min 30 sek, Dla początkujących
Personal Daily Workout
Personal Daily Workout
19 minuty, Umiarkowany
Fight Workout
Fight Workout
24 minuty, Umiarkowany
Quick Efficent Workout
Quick Efficent Workout
11 minuty, Dla początkujących
Body Muscle And Yoga
Body Muscle And Yoga
1 godz. 15 min 55 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Pregnancy Workout

Easy Pregnancy Workout

Dla początkujących 21 min  
Arm Workout...,

Arm Workout...,

Umiarkowany 20 min  
5 Minute Power Walk

5 Minute Power Walk

Dla początkujących 5 min  
Lower Body  
walk it off

walk it off

Umiarkowany 10 min  
Stretch And Relax

Stretch And Relax

Dla początkujących 11 min  
Legs   Wall
15 Min Workout

15 Min Workout

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe