Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Just Working Out

Dla początkujących   10 minuty

Zahara Bryant
 		    Dodane przez Zahara Bryant
Just Working Out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Line Steps
Line Steps
50 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
40 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 sekundy
Side Squats
Side Squats
35 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
40 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
40 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
20 sekundy
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących
Light But Effective
Light But Effective
14 minuty, Dla początkujących
Simple
Simple
18 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 min 40 sek, Umiarkowany
Start Out
Start Out
10 minuty, Umiarkowany
Fight Workout
Fight Workout
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Warm-up/ Cool Down Light Workout

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących 7 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
5 Minutes Of Fun (Punches)

5 Minutes Of Fun (Punches)

Intensywny 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe