Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

1

Intensywny   58 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Christian Di Benedetto
 		    Dodane przez Christian Di Benedetto
1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuta
Crosses
Crosses
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuta
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Head and Stomach Punches
1 minuta
High Kicks and Punches
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuta
Left Foot Taps
Left Foot Taps
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Mini Scorpion
Mini Scorpion
1 minuta
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuta
Right Foot Taps
Right Foot Taps
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Right Jabs
Right Jabs
1 minuta
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Roundhouses
Roundhouses
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Strike Downs
Strike Downs
1 minuta
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuta

Seria 2: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Extended Plank Pikes
1 minuta
Ball Knee Balance
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ball Reverse Extensions
1 minuta
Ball Reverse Extensions
1 minuta

Powiązane treningi

Kickboxing
Kickboxing
12 minuty, Umiarkowany
3
3
41 min 5 sek, Umiarkowany
Tough One
Tough One
33 min 20 sek, Intensywny
Kickboxing And Fitness
Kickboxing And Fitness
5 min 30 sek, Dla początkujących
Kickboxing
Kickboxing
41 minuty, Dla początkujących
Combo 1
Combo 1
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe