BLC : Back, Legs Core

Mixed circuit for a whole body workout. Minimum rest to mimic HIIT keeping the HR up and fat levels down. Maximum effort and heavy weights, and remember to keep good form!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pull-Ups

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Toes to Bar

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Swings

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Weighted Russian Twists

45 sekundy

Side Plank Dips

45 sekundy

Supermans

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Circuit 9/13/24

20 min 36 sek, Intensywny

Get It

44 min 10 sek, Umiarkowany

300

4 min 10 sek, Intensywny

Full Body Blitz

29 min 30 sek, Intensywny

Workout 3 | Full Body

32 min 55 sek, Umiarkowany

Total Body

30 min 20 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact

24 min 51 sek, Umiarkowany

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sek, Umiarkowany

At Home 2

18 min 48 sek, Intensywny

Full Body Home

16 min 35 sek, Intensywny

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sek, Umiarkowany

Simple Workout B

56 min 35 sek, Umiarkowany