Trening intensywny

Full Body Blitz

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Barrie Sly

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dip

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Ski Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Pistols

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Oblique V-Sits

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

31 min 3 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

51 min 53 sek, Intensywny

Home Workout Quick Blitz

Home Workout Quick Blitz

14 minuty, Intensywny

Intense Body Workout

Intense Body Workout

22 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

48 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

1 godz. 5 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

24 min 51 sek, Umiarkowany

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 48 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sek, Umiarkowany

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Upper Body Quicky

Intensywny

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało