Upper Body Quicky

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Barrie Sly

Opis

Numerous upper body exercises completed as super sets. 3 sets of chinups to warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin Ups Wide Grip

30 sekundy

Chin Up Shoulder Width

30 sekundy

Chin Up Palms In

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Dumbbell Hammer Curl

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Dumbbell Hammer Curl

30 sekundy

Rest

1 minuta

Stability Ball Press Up

30 sekundy

Dumbbell Shoulder Press

30 sekundy

Stability Ball Press Up

30 sekundy

Dumbbell Shoulder Press

30 sekundy

Stability Ball Press Up

30 sekundy

Dumbbell Shoulder Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Thorough!

33 min 45 sek, Umiarkowany

Upper Body Pusher

20 min 15 sek, Umiarkowany

Upper Body

19 min 40 sek, Umiarkowany

Upper Boddy

16 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body

18 minuty, Umiarkowany

Upper Body

29 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Full Body Blitz

Intensywny

30 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Home Workout Quick Blitz

Intensywny

14 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Upper Body Quicky

Numerous upper body exercises completed as super sets. 3 sets of chinups to warm up

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Spartan Run I Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Dedicated to Muscle

Full Body Blitz

Home Workout Quick Blitz

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+