Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   20 minuty

Wayne Pocklington
 		    Dodane przez Wayne Pocklington
Upper Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Curls Left
25 sekundy
Arm Curls Right
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
56 min 35 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Arms Endurance

Arms Endurance

Umiarkowany 16 min  
Bicep Burner

Bicep Burner

Umiarkowany 20 min  
Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Umiarkowany 19 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe