Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Mallikarjun Matmari

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pull-ups

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

29 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało