Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Jared Thomas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Upper body workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Handstand

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

L Pull-ups

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 4 sek, Umiarkowany

3 min 8 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

17 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 45 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

2 m 30 s

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arms

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Barbells

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Upper Body

Dla początkujących

90 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało