Trening intensywny

Upper

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Edwin Joseph

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 minuty

90 Degree Hang

5 minuty

Workout Discussion

28 Jan

?

Powiązane treningi

13 min 4 sek, Umiarkowany

17 min 6 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

2 godz. 10 min, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Biceps

Intensywny

35 min

Back

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Cardio, Chest, Shoulders, Back & Biceps

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Back & Bicep

Umiarkowany

1 h 8 m

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Biceps And Back

Umiarkowany

50 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało