Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get It

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Kettlebell

Adam Ellison
 		    Dodane przez Adam Ellison
Get It
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami
Opis

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.

Exercises

Seria 1: 10 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 15 rund
Pull-ups
Pull-ups
4 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Squats
Squats
16 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
100 powtórzenia

Powiązane treningi

2
2
23 minuty, Umiarkowany
300
300
4 min 10 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
38 min 55 sek, Umiarkowany
Full body workout
Full body workout
19 min 30 sek, Umiarkowany
Wod 2
Wod 2
13 min 20 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
30 min 20 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell Legs & Abs
Kettlebell Legs & Abs
24 min 43 sek, Intensywny
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 min 25 sek, Intensywny
Full Body Progression
Full Body Progression
6 min 30 sek, Umiarkowany
A B C D
A B C D
38 minuty, Umiarkowany
Special 1&2
Special 1&2
38 min 55 sek, Intensywny
Bree Power
Bree Power
41 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Man Maker - Crossfit

Man Maker - Crossfit

Intensywny 20 min  
Crossfit Wod Chelsea

Crossfit Wod Chelsea

Umiarkowany 30 min  
Back/chest Super Sets

Back/chest Super Sets

Umiarkowany 50 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step
Something Extra

Something Extra

Umiarkowany 18 min  
Core   Pull Up Bar
Not So Easy Mary

Not So Easy Mary

Intensywny 34 min  
Back   Wall, Pull Up Bar
MMA Work Out

MMA Work Out

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe